Kreatin är energibränslet för alla sporter som involverar snabbhet eller kraft. En liten mängd produceras naturligt i kroppen, och en del finns i rött kött och fisk (inte grönsaker). Genom att öka mängden kreatin i musklerna, genom tillskott, kan du träna/tävla längre. Att ta kreatin leder till ökad uthållighet och muskelmassa. Absorptionen av kreatin är insulindrivet. Att ta kreatin med komplexa kolhydrater eller socker ökar produktionen av insulin och därmed upptaget av kreatin. Varje smaksatt, tuggbar kreatinbomb är 1000mg kreatin tabletterad med ett dextros-tillförselsystem (1000mg dextros).