Det finns dåligt kreatin och bra kreatin. Sedan finns det bra kreatin. Vad är skillnaden? Tillverkningskvalitet och form. Den enda kliniskt bevisade formen är kreatinmonohydratpulver. Det bästa kreatinmonohydratet tillverkas i Tyskland. Universal kreatinmonohydratpulver är ett tyskt kreatin som är så rent att det är patenterat. Det är det finaste i världen.

ATP (adenosintrifosfat) är energikällan för alla muskelsammandragningar (som vid bodybuilding). Energi skapas när ATP frigör en av sina fosfatgrupper (ATP blir då ADP). Kreatin donerar ett fosofat tillbaka till ADP, reformerar ATP och återställer därmed din ATP-pool. Genom att göra det kan du träna hårdare, längre och mer effektivt. Användning av kreatin kan öka din styrka och prestation. Det kan hjälpa till att bygga mager massa genom att volymisera och återfukta muskelceller, vilket skapar en nödvändig anabol miljö för tillväxt.