Totala portioner 100 glutamin per portion 5 g ren aminosyra i fri form dagligen - idealisk tid - styrka- återhämtning Kosttillskott Ren fri form anti-katabolisk aminosyra Fördelar - smaklös mångsidighet - ökad muskel - uthållighet och styrka L-glutamin för proteinsyntes L -Glutamin är en villkorligt essentiell aminosyra. Under intensiv träning sjunker L-glutaminnivåerna i dina muskler kraftigt. Detta minskar i sin tur styrka, uthållighet och återhämtning. Forskning visar att efter ett rigoröst träningspass kan det ta upp till sex dagar för L-glutaminnivåerna att återgå till det normala utan tillskott. Utan tillräckliga nivåer av L-Glutamin är det omöjligt för proteinsyntes att ske. Förbättrad muskel ‘Pump’ L-glutamin ökar också cellvolymiseringen omedelbart, ökar sarkoplasmatiska vätskenivåer, förbättrar muskelpumpen och hjälper till med muskelproteinsyntesen. Forskning har visat att l-glutamin hjälper muskelceller att utnyttja både protein och kolhydrater. L-glutamin fungerar också som en kraftfull ammoniakrenare.